首页□火箭军特色医学中心皮肤病科副主任医师 王秋枫
防晒不仅可预防日晒引起的皮肤急性损伤，也可抵抗紫外线诱导的免疫抑制、光老化和皮肤癌。
上下班、逛街等日常活动，选择SPF15以下，PA+的防晒霜就足够了。进行一般的户外活动，推荐使用SPF20左右，PA++的防晒品。在烈日下活动或海滨游泳等要长时间接触紫外线时应选择SPF30以上，PA+++的防晒霜。游泳时最好选用防水的防晒霜。
涂好防晒霜外出后应每隔２~３小时再重新涂抹一次。长时间外出玩耍最好穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞。尽量避免长时间在太阳底下暴晒，特别是正午时分。最有效的防晒方法依次是：室内、衣服、打伞、防晒霜。
只有在夏季才需要防晒吗？当然不是！其他季节相比于夏季紫外线没有那么强烈，但并不是就可以忽略。想要保持一个美美的肌肤状态最好一年四季都防晒。
孩子需要防晒吗？当然！很多家长认为小孩正在长身体，晒晒阳光对身体有好处，因此不注重小孩的防晒。其实年轻的肌肤更容易受紫外线的伤害，有研究认为，18岁之前的紫外线累积量与皮肤癌有相关性，因此小孩也需要做好防晒保护。
涂了防晒霜就不怕晒了？别傻了，防晒产品可不是完美“保护伞”，长时间暴露在紫外线下依旧会增加皮肤癌特别是黑素瘤的发病率。
只待在室内不用防晒吧？当然不是！如果你长期在靠近窗户的位置，也应注意紫外线的防护。（莫鹏整理）